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主要設施

  • 10 間禁煙公寓
  • 室內游泳池
  • 健身中心
  • 冷氣
  • 禮賓服務
  • 烤肉架

鄰近景點

  • 位於多倫多市區
  • CN 塔 (0.2 公里)
  • 羅傑斯中心 (0.5 公里)


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躺著就能做,減輕下背痛的伸展運動大全套房飯店訂房費用

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【早安健康/萊克奚?威廉生(英國瑜伽講師、瑜伽指導員)】下背部紓壓

對於下背痛的問題,通常只需要幾個簡單的動作,就可以緩解下背肌肉的緊繃狀態。例如採用仰臥的姿勢,雙腿彎曲於胸前這個動作,您可於早晨時分,甚至是還躺在床上的時候進行,可以放鬆下背部。

此處介紹的幾種技巧,都很適合用來減輕下背不適與維持下背柔軟和活動度。也包括可以放鬆大腿上方的髖屈肌以及腿後肌的動作,都對減輕下背痛有幫助。

我必須再三強調,若您有腰疾的相關症狀(並非是一般的肌肉痠痛),請務必於施行任何伸展動作前尋求專業醫生的意見。


減輕下背痛的伸展運動



單腿抱胸
採仰臥的姿勢,雙手將右腿抱於胸前。左腿打直,膝蓋向下壓低貼地。接著換邊重複相同動作。維持20秒。

雙腿抱胸
採仰臥姿,雙手環抱雙腿於腹前,左右稍微擺動,頭部躺平。維持20秒。

骨盆傾斜
採仰臥姿。雙腿彎曲,雙腳貼於地面,臀部在整個過程都不要離地。下背往下壓使骨盆稍微後傾,接著再提起小腹使骨盆稍微前傾。重複4次。

基本仰臥扭轉
採仰臥姿。雙腿彎曲,雙腳平放地板。雙臂左右伸平與肩同高,掌心朝上。雙腿向左側壓低至地板並放鬆。然後換邊重複動作。

更多改善下背痛的伸展運動,請看下一頁圖解!

  • 下背痛好困擾,4動作放鬆腰椎、不再下背痛
  • 完全放鬆脊椎、根絕下背痛!最療癒的瑜伽3式
  • 腰痛、下背痛卻驗無傷?合併3個症狀當心腎在作祟!

本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》/萊克奚?威廉生(英國瑜伽講師、瑜伽指導員)/旗標



一天吞30根冰棒、整箱飲料!男突頭暈胸悶…昏迷一週

: 近日天氣炎熱,不少人都熱到受不了,為了解渴,一天都要喝下多杯飲料,在中國大陸浙江有一名男子因受不了連日高溫,竟然喝完一整箱飲料,信用卡訂房回饋還吃了30根冰棒,和一大包水果,不料卻出現頭暈、胸悶等症狀,送醫後昏迷不醒,目前尚未脫險,已轉至加護病房觀察中。

據陸媒報導,大陸浙江義烏的38歲木姓男子,平時工作都待在冷氣房,回家後也一直都開著冷氣,由於上個禮拜實在是太熱了,木男光是一天就喝下一整箱飲料,還吃了約30根冰棒,和6、7公斤的水果,到了晚上他開始頭暈,還出現胸悶等的症狀,家人趕緊將她送到義烏復原醫院急診室。

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原PO事後也暖心的在冰箱的角落放置白吐司,「所以現在這個冰箱的角落,常常會有食物出現了」,不少人看到文章大受感動,紛紛留言「幸好有查出真相」、「有洋蔥的冰箱」、「感動到流淚」、「你們的好心會給社會帶來溫暖」、「處處有溫情」、「謝謝你們理性溫暖的處理方式」、「這是一間充滿溫暖人情的租屋處」。





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